Ayurveda in Köln

Kundalini-Yoga

Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie. Das Ziel besteht darin, Energien freizusetzen und das Bewusstsein zu erhöhen. Die Techniken aktivieren die 7 Chakren (Energiezentren) und arbeiten an der Bogenlinie und der Aura, dem magnetischen Feld, dass den Menschen umgibt. Die Chakren kann man sich wie Energiewirbel im feinstofflichen Energiesystem des Menschen vorstellen, die in bestimmten Abständen der Wirbelsäule entlang angelegt sind. Sie beeinflussen die Zellen, die Organe und das gesamte Hormonsystem und wirken auf Gefühle und Gedanken. Jedes Chakra schwingt stärker oder schwächer oder kann blockiert sein und somit das Wohlbefinden fördern oder einschränken. Die Techniken des Kundalini Yogas aktivieren und harmonisieren die Energiezentren und haben dadurch eine positive Auswirkung auf die körperliche und seelische Gesundheit.


Wie wird Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan praktiziert und welche Wirkung hat es?

Zu Beginn einer Kundalini-Yoga-Stunde stimmen sich die Teilnehmer mit einem Mantra ein. Darauf folgen meistens Aufwärmübungen, eine thematische Übungsreihe mit festgelegter Abfolge (Kriya) und eine Tiefenentspannung. Zum Abschluss folgt eine Mantra- Meditation und das anschließende Ausstimmen. Die überwiegend dynamischen Übungsreihen und rhythmischen Wiederholungen der Übungen haben das Ziel, die Energie bewusst an bestimmte Körperregionen zu lenken, um dort eine gezielte Wirkung entfalten zu können. Der Yogalehrer wählt eine Übungsreihe (Kriya) aus, die eine klare Intention verfolgt. Zum Beispiel, den Körper zu entgiften oder den Stoffwechsel zu aktivieren. Dafür stehen verschiedene Techniken zur Verfügung. Hierzu gehören Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), geistiger Fokus (Drishti), Fingerhaltung (Mudra), Singen von Mantren (Chanten). Jede Haltung, die wir einnehmen, hat einen bestimmten energetischen Effekt, weil die Muskeln auf bestimmte Gewebe und Organe im Körper Druck ausüben und eine Massage bewirken. Durch die gezielte Stimulation werden Meridiane und Nadis (Energiebahnen) aktiviert. Pranayama (Atemkontrolle) und die Wirkung von Mantra und Klang stimulieren bedeutsame Drüsen des Gehirns (Hypothalamus und Hypophyse) und nehmen somit Einfluss auf unser Hormon- und Nervensystem. Im Kundalini Yoga werden extreme Dehnübungen sowie der Kopfstand nicht praktiziert und ist somit für Menschen jeden Alters geeignet. 


Für mich ist Kundalini-Yoga eine Quelle der Kraft und Freude. Ich liebe die Herausforderung, die körperlichen Übungen und die gefühlte Spiritualität. Mit Kundalini Yoga verbinde ich Weite, Klarheit, Vitalität, Energie und mehr Bewusstheit. Dieses wunderbare und wirkungsvolle Wissen weiterzugeben erfüllt mich sehr.

Sabina Cordova

Wissen wird dann zu
Weisheit, wenn du es
mit deinem Herzen und
Wesen erfährst, wenn
daraus deine
persönliche
Erfahrung entsteht.

Yogi Bhajan

Kundalini-Yoga in Köln 

(in Präsenz und Online) 

Erfahre und steigere Dein Energiepotenzial mit Kundalini-Yoga

  • Blockaden lösen
  • Nervensystem stärken
  • Frei bewegen
  • Innere Stärke gewinnen
  • Vitalität leben

Ich biete die Kundalini-Kurse für Gruppen, Einzelpersonen, Schwangere und Firmen an.

Schön, dass Du beim Kundalini-Yoga dabei bist!

Aktueller Kundalini-Yoga Kursplan:

Dienstag von 9:30 - 11:00 Uhr, Kundalini-Yoga für Schwangere Onlinekurs*
Mittwoch
 von 18:00 - 19:30 Uhr, Kundalini-Yoga für alle in Köln Deutz
Freitag
 von 9:30 - 11:00 Uhr, Kundalini-Yoga für alle in Köln Deutz 

*Für den Schwangeren Onlinekurs nutzen wir Zoom. Vor Kursbeginn erhält Du einen Link mit dem Meeting ID. Du brauchst einen Ort mit einer stabilen Internetverbindung, eine Yogamatte, etwas zu trinken und eine Decke für die Endentspannung. 

Kurs-Preise: 

Kundalini-Yoga für Schwangere: 5er Karte: 65 € (2 Monate gültig)
Einzelunterricht für Schwangere: 80 € pro Einheit (75 Minuten)
Kundalini-Yoga für alle: 5er Karte: 70 € (2 Monate gültig)
10er Karte: 130 €
Schnupperstunde: 8 €

Ich freue mich auf Dich und wenn Du magst, dann lies doch meinen Artikel im Ayurveda-Journal!

Ayurveda-Journal:
Mehr Energie durch Kundalini Yoga

Sabina Cordova (Szoltysik)  

Kundalini Yoga wurde Tausende von Jahren ausschließlich von Meistern weitergegeben und nur vom Meister auf den Schüler übertragen. Als Harbhajan Singh geboren, wurde Yogi Bhajan bereits im Alter von 16 Jahren zum Kundalini-Meister. Er beobachtete die Menschen und ihre Suche nach Glück und Erleuchtung. 1969 brach Yogi Bhajan die Tradition und ging in den Westen, um dort öffentlich zu unterrichten..... 

Den gesamten Artikel findet Ihr unter folgendem Link: 
Artikel im Ayurveda-Journal

Viel Freude beim lesen!



SABINA CORDOVA
PRAXIS FÜR AYURVEDA MEDIZIN & YOGA
Heilpraktikerin

Siegburger Str. 159 
50679 Köln 

Mobil: 0157/ 850 820 88
E-Mail:  praxis@naturheil-ayurveda.de